1. 管理身体姿势。当站立时，将身体的重心分散均匀，将脊柱与骨盆保持中立状态，不要弯腰或背部弯曲。
2. 穿舒适的鞋子，为足部提供支撑和缓冲。
3. 温和活动。走动一段距离或伸展脚部、腿部和脊柱，缓解肌肉紧张感。
4. 足部按摩。用手指或滚轮自我按摩足部底部，有助于促进血液循环和放松肌肉。
5. 频繁休息。尽量避免长时间站立，间隔一段时间坐下或走动一下，让身体得到缓解。
6. 使用支持器。如垫子或凳子，分散身体的重量，并减轻对足部的压力。
7. 尽量避免穿高跟鞋。高跟鞋会增加脊柱和足部的压力，增加肌肉疲劳的风险。
