1. 平衡饮食：减少摄入高胆固醇、高脂肪、高热量、高盐和高糖食品，增加摄入富含膳食纤维、蛋白质和维生素的食品。
2. 定期锻炼：适当的体育锻炼可以减轻体重、降低血压、增强心脏功能和提高免疫力。
3. 控制危险因素：戒烟限酒、降低血压、控制血糖和血脂水平。
4. 积极治疗已有的慢性疾病：如糖尿病、高血压等，定期进行体检，及时发现和治疗慢性疾病。
5. 保持心态平衡：积极应对压力，避免情绪波动和缺觉，保持身心健康。
6. 定期检查：定期进行心血管系统检查，包括心电图、超声心动图和心肌酶检测等，确保身体健康。
