蛋糕
1.控制饮食：腹部肥胖与饮食习惯有很大关系，因此要减少高热量，高脂肪，高糖的食物，如油炸食品、
蛋糕甜点、
碳酸饮料、饮酒等。
2.增加运动量：无氧运动，如跑步、仰卧起坐、卷腹等，能够帮助燃烧脂肪，塑造腹部肌肉。
3.饮食规律：多少少许餐规律，正常的进餐时间和饱腹感都有利于减腹部脂肪。
碳酸饮料
4.多喝热水：多喝热水能够加速
新陈代谢，帮助排出身体废物和毒素，减轻腹部的浮肿和
水肿。
5.睡前活动：睡前适当锻炼，能够缓解一天的疲劳，加速新陈代谢，消耗多余热量，起到减肥瘦身的效果。
