感冒
1. 避免急促大声说话或尖叫，尤其是在寒冷的环境中。
2. 避免摄入刺激粗糙的食物，尤其是含有骨头或较大颗粒的食物。
3. 避免喝过热或过冷的饮料。
疼痛
4. 注意避免被动吸烟。
5. 在口腔、喉部或声带感到不适时，应及时就医。
6. 避免争吵和打斗等激烈的身体冲突。
7. 学习正确唱歌和讲话的技巧，保持良好的声音习惯。
8. 避免过度用喉咙，尤其是在感冒、上呼吸道感染或喉咙疼痛时。
9. 活动时，避免过度的剧烈运动，如高强度的跑步或跳跃。
10. 注意嗓子保暖，避免长时间处于寒冷或干燥的环境中。
