扭伤脚怎么办

1. 休息：扭伤脚后，应立即停止活动，并休息受伤脚部，避免继续用力扭伤或加重损伤。

2. 冰敷：可用冰块或冷水袋等物品冰敷受伤处，每次15-20分钟，每日3-4次。冰敷能够缓解疼痛、肿胀等不适。

3. 紧缩：在冰敷后，可以使用绷带或彩色胶布等进行固定和紧缩，起到一定的支撑作用。

4. 提高受伤脚部：尽可能让脚部高于心脏，以利于减轻肿胀等不适。

5. 药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等药物，缓解疼痛、减轻炎症。

6. 物理治疗：可按摩受伤处，加速恢复。也可进行热敷、理疗等物理方法促进血液循环。

7. 慢慢的活动：在伤势缓解后，进行适量的活动，可以促进恢复和加快康复时间。