孕晚期吃什么对宝宝好

孕晚期的宝妈需要更多的营养和能量来支持宝宝的成长和发育，建议多食用以下食物：

1. 高蛋白质食物：鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等。

2. 高纤维食物：水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等。

3. 高钙食物：牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

4. 高铁食物：红肉、动物肝脏、豆类等。

5. 富含omega-3脂肪酸的食物：鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽等。

此外，孕晚期宝妈还需要多饮水、多补充维生素和矿物质。注意，孕晚期不要食用生食物、生肉、海鲜、咖啡以及刺激性食物，以避免对宝宝造成不良影响。