胆汁反流性胃炎如何调理

1. 合理饮食：避免暴饮暴食，定时定量，尽量少吃辛辣、油腻、酸性食物以及咖啡、茶等刺激性饮料。

2. 健康生活方式：戒烟戒酒，保持充足睡眠，避免过度疲劳。

3. 调整姿势：饭后保持坐姿，不要躺下或者弯腰，以免胃酸反流。

4. 定期锻炼：适量的有氧运动有利于促进肠胃蠕动，缓解症状。

5. 治疗消化系统疾病：如有胆囊炎、胃溃疡等病情需要治疗。

6. 保持心理健康：心理压力过大也会导致胃病的发生和加重，因此需要避免过度紧张和焦虑等情绪。