产妇如何疏通乳腺

山楂

1. 每天给宝宝正确哺乳，避免母乳过度积存，引发乳腺堵塞。正确哺乳就是要保证宝宝有足够的机会、时间和吸吮力让乳汁充分流出。

2. 饮食要清淡，可以多吃一些清热解毒、促进血液循环的食物，如山楂、橙子、核桃等。

3. 多喝水，保证充足的水分摄入。

核桃

4. 适当进行乳房按摩，可以用手或乳房按摩器轻轻按摩乳房，从外围向中心揉捏，从上向下轻轻按压，促进乳腺淤积的血液和乳汁流出。

5. 参加产妇瑜伽、产后恢复操等身体锻炼，增强体质，有助于乳腺畅通。

6. 如果乳腺已经堵塞严重，可以用热毛巾或热水袋敷在乳房上，帮助局部舒缓。同时可以试着用手轻轻地挤压乳房，把积存在乳腺里的奶液挤出。如有需要，可以口服一些乳腺通乳的中药或药膏。如果轻微的乳腺管堵塞，可以按摩、热敷，缓解症状。如果不适不仅不见缓解，且还伴有乳房红肿、疼痛、发热、乳头分泌脓液等症状，应尽快到医院就诊。