起床气怎么办

起床气通常是因为睡眠不足或者睡眠质量不好导致的，所以在解决起床气的问题上需要从睡眠方面入手：

1.必要时开窗透气，让房间变得清新舒适。

2.在晚上尽量早睡早起，保证睡眠质量。

3.定时进行体育锻炼，使自己保持好的身体状况。

4.在起床后，进行适当的深呼吸和舒展活动，以帮助充分吸取氧气，并恢复身体活力。

如果仍然感到非常困倦和没有活力，可以考虑进行营养补充，例如喝一杯清新的果汁，以获得更多的维生素和能量。