2023年05月17日
建议免疫缺陷者多摄取富含维生素C和膳食纤维的食物,以增强免疫系统的功能和抵抗病毒和细菌的能力。以下是一些推荐的食物:
1. 水果:如柑橘类水果、草莓、木瓜、葡萄等;
2. 蔬菜:如菠菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱等;
3. 坚果和种子:如杏仁、核桃、芝麻、瓜子等;
4. 全谷物:如燕麦、全麦面包、糙米等;
5. 鸡肉、鱼、虾等富含蛋白质的食品。
此外,需要避免食用油炸、高脂、高糖、辛辣等食品,以免加重身体负担。 定期检查身体,避免过度疲劳,保持健康的生活方式也很重要。
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