晚上肚子胀怎么办

1.放松身心：有些人晚上肚子胀可能与紧张有关，可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松身心的活动。

2.饮食调整：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，并减少油腻、煎炸的食物摄入。

3.多喝水：喝足够的水有助于帮助肠胃消化，减轻肚子胀的症状。

4.运动：适当运动有助于促进肠胃蠕动，缓解肚子胀症状。

5.药物治疗：可以考虑服用一些缓解肠胃不适的药物，如肠炎宁、胃炎宁等，但需遵医嘱使用。