手腕拉伤怎么办

如果手腕拉伤轻微，可通过以下方法进行自我治疗：

1.休息：停止过度使用手腕，让手腕得到充分休息。

2.冰敷：在手腕受伤后，可以立即使用冰袋进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，可以缓解手腕肿痛及炎症。

3.动态拉伸：如果手腕拉伤的原因是长时间保持同一姿势导致的，应经常进行手臂和手腕的拉伸运动，以减轻手腕的负担。

4.药物治疗：可采用非甾体消炎药或止痛药治疗，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。

如果手腕拉伤严重，出现并发症或症状持续不退，建议及时就医，接受专业诊断和治疗。