宝宝吃什么最补钙

宝宝最好的补钙来源是母乳或配方奶，因为它们都是富含钙和其他必需营养的。除此之外，以下食物也可以给宝宝提供钙质的补充：

1、牛奶和奶制品（酸奶、乳酪、奶酪等）；

2、水产品（小鱼干、虾皮等）；

3、豆类和豆制品（豆腐、豆浆等）；

4、绿叶蔬菜（芹菜、菠菜、芥菜等）；

5、坚果类（杏仁、花生、核桃等）。

宝宝吃这些食物可以帮助满足每天所需的钙质摄入量，但是请注意食物的摄入量和方式。例如，婴儿不宜直接喝牛奶，应该先将其煮沸，然后冷却至合适的温度再喂食。同时，要注意不要过度依赖某种食物，要保持平衡的饮食。