减肥中午叫外卖吃什么

减肥

以下是一些适合减肥的午餐外卖选择：

1. 沙拉：选择生菜类蔬菜、鸡肉或鲑鱼等低脂肪、低热量的食材，搭配适量的沙拉酱或柠檬汁即可。

2. 煲仔饭：选择瘦肉、海鲜或蔬菜等低脂肪、高蛋白的食材，不加油减少淀粉的摄入量。

生菜

3. 炒菜：选择以蔬菜为主，搭配肉类或海鲜，不加油或用少量的橄榄油炒。

4. 寿司：选择寿司里面搭配海鲜或蔬菜，不要使用腌渍或腌制食材。

5. 煮粥：选择瘦肉、蔬菜等低脂肪、高纤维素的食材，放少量的盐，没有油。