乳腺增生
1.保持心情愉快、减轻压力。长期的精神紧张、情绪压抑有可能导致
乳腺增生发生。
2.合理的饮食习惯。均衡的膳食、适度的蛋白质摄入、多食用富含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜和水果，有利于乳房的健康。
3.适度的锻炼。乳房的血液循环也需要通过身体的运动来得到保证，任何适合自己的运动或者是散步都是可以的。
维生素
4.避免乳房受到其他影响。避免乳房受到挤压、震动、拍打等影响，尤其是坐姿、睡姿等不当造成的影响。
5.定期检查乳腺。建议每年至少检查一次，这可以发现是否有异常，也可以提前发现问题，在症状彻底出现之前就及时积极地采取措施。
