脖子拉伤怎么办

1.休息:首先应该休息，避免过度活动造成损伤加重。

2.热敷:使用热敷物治疗可以缓解疼痛和肌肉紧张。可以用热水袋、热毛巾之类的物品。

3.冷敷:冷敷可以减少炎症和疼痛，可以用冰袋或冷毛巾等物品。

4.药物治疗:可以使用止痛药或消炎药缓解疼痛和炎症，但应遵医嘱使用。

5.物理治疗:包括按摩、推拿、理疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

6.手术治疗:如果症状严重或者不能通过以上方法缓解，可能需要手术治疗。