心情不好怎么办

我建议：

1. 休息一下：暂时放下手头的工作或事情，找一个安静舒适的地方，给自己一些放松的时间。

2. 运动：运动可以帮助身体释放压力和负面情绪，释放出身体的内热，使心情得到舒缓。

3. 和朋友聊天：和好朋友聊聊天，倾诉自己的烦恼，分享自己的快乐，可以让不好的情绪得到舒缓。

4. 找一些自己喜欢的事情做：做一些自己喜欢的事情，如看电影，听音乐，画画等等，可以让自己心情得到放松。

5. 寻求专业帮助：如果长时间心情不好，影响到了自己的生活和工作，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。