肱骨外上髁炎如何预防？

1. 避免过度用力： 在日常活动中，尽可能减少肱骨外上髁的使用。当进行力量训练或进行体育活动时，遵循正确的技巧和动作要求。

2. 适当的预热： 在进行任何形式的运动之前，进行适当的预热可以帮助减少肱骨外上髁的受伤风险。

3. 适当的休息： 在运动或训练结束后，肱骨外上髁需要充足的休息时间来恢复和修复。

4. 暴露于寒冷或潮湿的环境时，选择合适的保暖措施。

5. 保证足够的营养： 摄取足够的维生素D、钙质等营养物质对骨骼健康有益。

6. 找专业人员进行运动指导： 专业体育人士和训练人士可以提供正确的、合适的身体训练计划，并且帮助预防肱骨外上髁炎的发生。