睡眠
1. 养成良好的生活习惯
保证足够的睡眠，尽量避免熬夜；均衡饮食，多吃含有维生素、矿物质和纤维素等营养素的蔬菜水果；少吸烟、少饮酒、少食辛辣刺激性食物等。
2. 正确选择祛斑产品
维生素
不要选择含有刺激性成分的产品，同时注意选择适合自己肤质的产品。
3. 注意防晒
防晒是预防和消除色斑的重要措施之一。选择带有防晒指数的护肤品，同时出门前涂抹含有高防晒系数的防晒霜。
4. 坚持保湿
保湿有助于减轻肌肤色素沉淀，同时还可以增加皮肤弹性，缓解皮肤老化。
5. 心理调节
减轻压力、保持愉悦心情有助于减轻色斑问题。要学会放松自己，帮助皮肤恢复健康。
