1. 枸杞炖鸡汤:枸杞具有滋阴补肾、增强免疫力功效,鸡肉富含蛋白质,可以提高体力和增强抵抗力。炖汤时放入适量的盐和姜片,帮助消化和增加口感。
2. 鲜菇炒肉片:鲜菇味道鲜美,富含蛋白质和微量元素,肉片也富含营养。适量的姜丝和葱花可以增加口感和开胃效果。
3. 芝士奶酪配沙拉:奶酪富含优质蛋白质、钙和维生素,芝士味道浓郁,可以刺激食欲。沙拉中可以加入适量的生菜、胡萝卜和番茄,营养丰富。
4. 糖醋排骨:糖醋排骨味道甘甜酸爽,可以刺激食欲。排骨富含蛋白质和钙质,对身体有益。
5. 麻酱拌面:面条易于消化吸收,麻酱富含蛋白质和脂肪,可以增加口感。适量的黄瓜和豆芽可以增加营养和口感。
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