心里压力大怎么办

以下是一些减轻心理压力的建议：

1. 找到适合自己的放松方式，例如听音乐、做瑜伽、读书等。这些活动可以缓解焦虑和压力。

2. 和好友、家人或心理咨询师谈论自己的感受。有时候，倾听和支持可以让你感到安慰和减轻压力。

3. 调整自己的思维方式，培养乐观的态度。学会接受现实和不完美，减少对自己的批评和自责。

4. 睡眠充足、饮食健康才能维持身心的平衡。

5. 尝试新的爱好和兴趣。这可以让你放松和充实，同时帮助你忘记压力。

重要的是要寻求帮助，没必要独自承担压力和焦虑。如果你的情况严重，可能需要寻求专业的心理治疗帮助。