晚餐吃什么可以减肥

以下是减肥晚餐的建议：

1. 蔬菜沙拉配烤鸡胸肉：选择任意的蔬菜，搭配一些烤鸡胸肉，然后淋上少量的沙拉酱即可。

2. 芝士烤蔬菜：将各种蔬菜（例如洋葱、红辣椒、南瓜、胡萝卜等）切片，再撒上低脂芝士，放入烤箱中烤至熟。

3. 水煮蔬菜配鸡胸肉：将一些蔬菜（例如花椰菜、胡萝卜、西兰花等）水煮后，再加上一些烤鸡胸肉。

4. 酸奶燕麦片：取一碗燕麦片，加上一些低脂酸奶，加点蓝莓、草莓等水果来升华味道。

5. 豆腐蘑菇汤：鲜美可口的蘑菇搭配健康清爽的豆腐，一份汤水让你的胃口控制好。

需要注意的是，晚餐的热量摄入量不能太高，建议可视个人情况控制晚餐总热量在300-500卡路里以内。