适合运动是什么

适合运动是指适合自己身体条件、健康状况、个人兴趣爱好和时间精力等方面的运动方式和运动量。具体的运动种类包括有氧运动、力量训练、柔性训练、跑步、游泳、瑜伽、健身操等。选择适合自己的运动方式可以增强身体素质，提高免疫力，减轻压力，改善心理健康等。