拔毛狂如何预防？

1. 调整心态：学会放松身心，避免压力过大或紧张焦虑的情绪。

2. 寻求帮助：你可以寻求专业心理医生或治疗师的帮助，他们可以提供有效的治疗方案和支持。

3. 找到替代方法：寻找能够替代拔毛的行为，例如玩手指恐压，涂指甲油等方法，这样可以减少拔毛行为的发生。

4. 保持身体健康：健康的身体可以缓解焦虑和紧张情绪，建议多进行运动和饮食均衡。

5. 着重关注自己的毛发：为了不让毛发过多或者太长，可以进行修剪，同时注意保持毛发的卫生和健康。