老年人骨髓增生异常综合征的预防主要是保持健康的生活方式，包括：
1. 合理饮食：多吃蔬菜、水果、谷物、低脂肪、低糖分的食品，少吃高脂肪、高盐、高热量、高糖分的食品。
2. 注意锻炼：适当的运动可以增强心肺功能和身体代谢，有助于预防老年人骨髓增生异常综合征。
3. 减少精神压力：不要过于紧张和焦虑，保持愉悦的心情，避免长期处于精神压抑状态。
4. 养成良好的生活习惯：不吸烟、不喝酒、保持充足的睡眠和规律的作息时间。
5. 定期体检：建议老年人每年定期进行体检，及早发现任何疾病的存在，包括骨髓增生异常综合征。
