胃病如何保养

食物中毒

1. 定时进食：避免空腹、暴饮暴食等行为，每日三餐定时定量，避免过饱、过饿；

2. 饮食清淡：少油少糖少刺激性食物，多吃粗粮蔬果等健康食物；

3. 合理搭配食物：同一餐中不要混合过多脂肪、肉类、淀粉等容易引起胃部负担的食物；

肠炎

4. 饮食卫生：做到饭前洗手、锅碗瓢盆干净卫生、食物烹制彻底等，预防食物中毒、胃肠炎等问题；

5. 适当运动：适度的运动能促进胃肠运动，促进食物消化吸收，缓解便秘等问题；

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，保证身体的充分休息，有利于胃部健康；

7. 不吸烟、少喝酒：吸烟、饮酒等对胃部有很大的刺激和负担，应该戒烟戒酒，多喝水，保持身体健康。