电脑
1.保持正确的阅读姿势：坐姿要端正，书本距离眼睛要适当，眼睛距离书本应该是30厘米左右，同时保持光线适度。
2.多参加户外活动：增加户外活动时间，充分利用阳光，提高眼睛的用眼质量。
3.控制用眼时间：避免长时间看书、看电视、玩电脑等，每60分钟需要适当休息。
维生素
4.增加眼部锻炼：进行一些益眼的运动，如眼球转动、上下左右转动等。
5.合理的饮食：多吃富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、蛋黄、番茄、葵花籽等，有助于保护眼睛的视网膜。
6.定期体检：定期去医院进行眼科体检，及时发现近视等问题，进行有效的治疗。
