膈肌膨出如何预防？

膈肌膨出常见原因是肥胖、重物劳动或长期咳嗽等，因此，预防方法可以从以下几方面入手：

1. 控制体重：保持健康的体重，减少胃肠道对膈肌的强烈挤压。

2. 避免过量或频繁的运动：尤其是一些重型运动或重活，可引起膈肌疲劳而导致膈肌膨出。

3. 避免或控制咳嗽：减少细菌感染，切勿将咳嗽咳痰留待严重才就医，提高社区感染防护力度。

4. 良好的姿态：保持良好的坐姿和站立姿态，不驼背、不低头，使呼吸道或胃肠道的压力均匀，不会对膈肌产生过度压迫。

5. 饮食健康：禁烟酒、少吃辛辣食物及高脂肪食品，多吃新鲜蔬菜水果，谷类和蛋白质摄入均衡，有助于预防膈肌膨出。