肠风如何预防？

以下是肠风的预防措施：

1. 饮食调节：避免食用过多脂肪、油腻、辛辣、冷饮、刺激性食物，增加膳食纤维摄入。

2. 建立规律的饮食习惯：按时吃饭、细嚼慢咽、不暴饮暴食。

3. 合理运动：适当参加体育锻炼，增强肠道蠕动，促进排便。

4. 定时便便：养成规律的排便习惯，保证每天有足够的时间用于排便。

5. 注意精神调节：避免情绪激动、精神紧张，积极减压，保持心情愉悦。

6. 饮食卫生：避免食用过期、变质、不洁的食品，保持饮食卫生。