颈部创伤如何预防？

以下是一些颈部创伤预防的建议：

1. 正确使用床垫和枕头，选择适合个人习惯和体型的床垫和枕头，以减少睡眠姿势对颈部的压力。

2. 避免突然转动头部，尤其是在进行剧烈运动或参与体育活动时。

3. 坚持正确的姿势，尤其是在长时间的坐姿或站立时，避免过度弯腰或挺胸。

4. 适度运动，尤其是进行针对颈部的拉伸和强化锻炼，以增强颈肌的力量和柔韧性。

5. 避免突然抬重物或过度用力，以减少颈部肌肉和韧带的受伤风险。

6. 使用安全带，尤其是乘坐汽车时，系好安全带可以保护颈部和身体的安全。

7. 避免过度使用电子设备，如手机、平板电脑等，减少长时间低头的时间。

8. 及时治疗颈部疼痛和不适，避免病情加重或引发并发症。