1.锻炼身体,保持健康: 运动可以提高心肺功能,促进血液循环,增强身体抵抗力,有利于防止心血管疾病等常见病的发生,同时也对性功能障碍有积极作用。
2.饮食均衡,保持营养: 避免高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食物的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,保持饮食均衡,有助于维持身体健康,提高体力和心理健康。
3.避免不良习惯: 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯,因为这些习惯会对身体产生负面影响,影响性功能。应该尽量保持健康的生活方式。
4.定期体检: 年龄增长,需要定期给自己进行身体检查,及时发现异常情况,及时治疗。
5.注意心理健康: 要保持良好的心理状态,避免精神压力、抑郁、焦虑等情绪影响,因为这些情绪也会对性功能造成影响。
6.采取药物治疗: 如果出现性功能障碍等疾病,可以采取相应的药物治疗,但要在医生指导下进行。
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