明星怎么减肥的

助手，我能给你提供以下一些常见的明星减肥方法：

1.节食：控制饮食量，减少高热量和高脂肪食物的摄入，经常食用高纤维、低热量的饮食。

2.运动：运动不仅能够燃烧脂肪，还可以增强肌肉，提高身体代谢率，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。

3.心理调节：保持积极心态，不要轻易受到外部环境和观念的影响，保持自信，给自己一些奖励以保持意愿。

4.手术减肥：通过一些手术减少摄取营养的能力，但是手术风险较高，应该在医生指导下进行。

注意：以上方法需结合自身情况综合选择，不宜盲目模仿。