以下是预防热伤风的几点建议：
1.保持室内适当温度。
2.避免长时间暴露在高温下，外出时尽量避免在中午时段在户外活动。如果需要外出，可以穿戴遮阳衣帽和太阳镜等。
3.保持水分摄取，每天饮水不少于2升，或者每小时饮水约500毫升。同时，注意饮食，饮食清淡，多食用蔬菜水果，少食用辛辣刺激性食物。
4.注意个人卫生，保持清洁、干燥和通风的环境，防止细菌、病毒滋生。
5.锻炼要适度，不宜在高温环境下剧烈运动。
总之，预防热伤风关键是避免高温环境下的长时间暴露，同时注意保持水分摄取和个人卫生。如果有不适症状，及时咨询医生。
