催乳如何按摩

催乳按摩的步骤如下：

1. 事先把双手洗干净，温暖双手。

2. 将乳房从下往上托起，让其向上伸展。

3. 用拇指和食指的两端揉搓乳头周围的一圈肌肉，这个部位比较敏感，按摩的力度不要太大，以避免造成疼痛。

4. 用拇指轻轻按压乳头，可以轻轻地转动或上下移动乳头，这样有助于刺激产生更多的乳汁。

5. 用手掌轻轻按摩乳房，从底部向乳头方向滑动。

6. 可以尝试用手指和手掌一起按摩乳房，按摩时注意力度要适中，不要太大或太小。

7. 可以在洗澡时进行按摩，因为温水可以促进血液流动和乳汁分泌。

需要注意的是，催乳按摩时间不宜过长，每次按摩不要超过20分钟，以免乳房过度刺激造成不适。同时，产妇需要保持良好的营养和适宜的休息，以促进乳汁分泌。