催乳怎么催怎么做

1.经常进行母乳喂养。越频繁吸吮，乳汁分泌越多。新生儿需要每天喂养8-12次。

2.捕捉到宝宝的吮吸紧密接触。当宝宝吸吮时，妈妈可以将孩子紧贴着自己的胸部进行喂养。

3.保持充足的液体摄入量。经常按时地喝水，牛奶和其他含水量较高的食物。

4.每天按摩和压缩乳头和乳房。这将有助于刺激乳腺和分泌更多的乳汁。

5.采取合适的饮食。增加蛋白质、糖分和脂肪的摄入量，以补充乳汁中的营养成分。

6.睡眠不足会对母乳分泌产生负面影响。因此，妈妈必须充足休息，以提高乳汁分泌的质量和数量。