学生如何预防近视

电脑

1.控制使用电子设备时间：尽量减少使用电脑、手机、平板等电子设备的时间，长时间使用电子设备容易使眼睛疲劳和干涩。

2.保持视距舒适：阅读、写作、看电视等活动时，要保持一定的距离和角度，不要让眼睛过于紧张。

3.保持良好的学习习惯：保持适当的阅读距离和角度，经常让眼睛进行远离近的切换，同时经常洗眼和眨眼，使眼睛得到放松和舒适。

手机

4.做适量的眼保健操：适量的眼保健操可以缓解眼睛疲劳，增加眼球运动，促进眼部血液循环和代谢。

5.合理摄取营养物质：营养物质对眼睛的健康至关重要，特别是维生素A、C、E、锌等对眼睛有益。

6.睡眠要充足：睡眠不足会加重眼睛疲劳和干涩，还会影响视觉发育。保证充足的睡眠对预防近视有很大帮助。

7.减少夜间光影刺激：夜间光影刺激会影响视觉保健，尽量睡前避免过度刺激眼睛，如看过于刺激性的电视节目、玩电子游戏等。