发烧了如何物理降温

空调

1. 冷水敷布：将一条干净的毛巾放在冷水中浸泡，拧干后敷在额头和脸上，可以有效地降温。

2. 冰块敷：将几个冰块放在塑料袋中，用毛巾包裹后敷在额头和脖子后面。

3. 冷水擦洗：用湿毛巾或海绵蘸上凉水轻轻擦拭身体的各个部位，可帮助体温下降。

发烧

4. 凉水浴：用凉水淋浴或泡澡，也可以消除发热不适。

5. 空调降温：开启空调将室内温度降低，也可以在一定程度上帮助降低体温。

需要注意的是，以上降温方法都要适度，避免过度降温导致身体不适。如果发烧持续高温，建议及时就医治疗。