散光
自己锻炼矫正
散光是可以做到的，以下是一些方法：
1.眼球运动：将眼睛转向上、下、左、右、斜上、斜下各八个方向，每个方向维持几秒钟，再将眼睛转成倒序再做同样的动作；
2.矫正远视：在一定的距离处标识一些物体，每天花费10分钟不间断地盯着这些物体观察，直到视觉不模糊为止，然后逐步增加观察时间，每天增加2分钟，以此类推；
远视
3.手掌按压：用手掌轻轻地覆盖整个双眼，然后用两个手指将双眼闭上，紧接着用力撑开，每天进行5个重复练习；
4.眼保健操：每天进行20分钟的眼保健操，其中包括练习眼球转动、摆动、眼底按摩计和矫正光线的练习；
5.正确锻炼：多参加户外活动，尤其是进行规律的瑜伽、太极等运动，以尽量减少长时间盯着电脑或移动设备带来的眼睛疲劳。
