健身
健身期间避免食用过多辛辣食品的原因有以下几点：
1. 增加身体负担：辛辣食品中含有辛辣素，摄入过多会刺激肠胃蠕动，从而增加肠胃负担，影响消化和吸收。
2. 高热量低营养：辛辣食品通常含有高热量和低营养，而健身需要控制卡路里和多摄取高营养、低热量的食物。
睡眠
3. 影响口感与
睡眠：食用辛辣食品会让身体感到热热的，容易影响
睡眠质量。另外，过多辛辣食品也会让口腔、舌头出现
灼痛感，影响口感。
因此，在健身期间，建议适量摄取高营养、低热量的食物，蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、豆腐等清淡食品是较好的选择。
