肾虚怎么

肾虚是中医概念，指肾脏功能衰退或虚弱。常见症状有发热、畏寒、食欲不振、腰膝酸软、头晕乏力、夜尿频多、性功能下降等。

治疗肾虚的方法包括中药治疗、饮食调节和锻炼养生。中药常用的有补肾提神的六味地黄丸或肾气丸等。饮食上要多吃富含蛋白质、锌、铁、硒等元素的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、坚果等。同时避免过度运动、熬夜和性生活过度等导致肾虚的习惯。