孕妇怀孕中期吃什么好

孕妇

孕妇怀孕中期应该注意摄入有营养的食品，主要包括以下几类：

1. 蛋白质：鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉等。

2. 钙质：奶酪、酸奶、豆腐、鱼、芝士等。

怀孕

3. 碳水化合物：全麦面包、糙米、香蕉、玉米等。

4. 铁质：菠菜、绿叶蔬菜、肝脏、豆类等。

5. 叶酸：绿叶蔬菜、豆类、水果、全麦面包等。

除此之外，孕妇还要注意饮食卫生，避免生食、过期食品和烟酒等刺激性食品，保持营养均衡的同时也要注意少量多餐。