滑膜炎如何保养

1. 休息：避免过度使用患处关节，休息病患关节是最基本的治疗方法。

2. 应用冷热敷：在急性期应用冷敷有助于减少疼痛和肿胀；在恢复期可应用热敷提高血液循环抑制疼痛。

3. 运动康复：规律的运动可以增强关节周围肌肉群的力量，帮助减轻疼痛和预防滑膜炎复发。

4. 适当减轻体重：过重增加了关节和滑膜的负担，若患上滑膜炎，需减轻体重减轻关节负荷。

5. 合理饮食：增加富含维生素C和D的食物，帮助提高关节健康。同时吃一些鱼油也可缓解炎症。

6. 避免过度使用关节：避免过度用力或重复应用患处关节，防止滑膜炎加重。

7. 正确姿势：保持正确的体姿，保护关节免受损伤，减少滑膜炎的发生。

8. 定期检查：定期检查关节健康，如出现异常情况及时处理，避免疾病的患者加重。