心情很烦躁怎么办

以下是一些缓解烦躁情绪的方法，希望能帮到你：

1. 慢慢深呼吸、放松身体，让自己放松一下。

2. 找到根源，知道自己为什么会感到烦躁。你是因为什么原因不开心？是因为你的生活压力过大还是和他人有不愉快的互动？

3. 打电话给一个好朋友或亲人，诉说你的心声。

4. 去散步或做一些轻松的运动来放松身心。

5. 放松大脑、听一些舒缓的音乐。

6. 给自己定下小目标，让自己由忙碌而充实。

7. 睡个好觉，尽量让自己放松，缓解疲劳。

8. 给自己留一些时间，做一些自己喜欢的事情。

最重要的是，要知道你并不是一个人在战斗，世界上每个人都会有烦躁的时候。