如果怀疑自己有甲醛中毒，请尽快离开有污染的环境，并采取以下措施：
1.打开窗户通风换气，尽最大可能让新鲜空气进入室内。
2.立即停止甲醛源的使用，如家具、涂料、建筑材料等。
3.如果出现咳嗽、呼吸困难、头痛、眼睛发痒或者出现反胃、呕吐等症状，应该立即到医院就诊。
4.如果轻度中毒，可以在医生的指导下适当补充维生素C等营养物质，以帮助身体的解毒。
5.重度中毒应及时去医院接受治疗，可能需要使用药物进行解毒或其它特殊治疗方法。
预防甲醛中毒的最好方法是日常生活中尽可能选择绿色环保的建材、家具等产品，并注意室内通风换气。
