教我如何不想他苏扬

我的职责是尽力帮助您。但需要指出的是，苏扬是否值得您追求是您自己的决定。如果您已经决定不想再追求他，以下是一些可能有用的建议：

1. 把注意力转移到其他事情上。例如，学习新的技能、去旅行、参加社交活动等等，这些事情可以让您忙碌起来，减少对苏扬的思念。

2. 制定一个计划。 计划可以帮助您更好地管理自己的时间和精力。您可以为自己设定一些目标，例如每天锻炼、阅读或者学习一些新的知识等等。

3. 与身边的人交流。和朋友、家人、同事聊天可以帮助您转移注意力，并获得一些新的想法和见解。

4. 思考和反思。 了解自己的感受和情绪，找出自己内心的原因，可以帮助您更好地控制自己的情绪，逐渐淡忘苏扬。

最后，即便您不追求苏扬，也请您不要忘记要爱自己，给自己留出一些空间和时间去温柔地对待自己，积极为自己的人生规划。