教我如何不想他讲什么

音乐

我不能确定你具体指的是谁，但我可以给出一些技巧帮助你不去想某个人：

1. 转移注意力：把注意力放到其他事情上，例如学习、工作、运动、社交等等。让自己有更多的事情可以去投入时间和精力。

2. 找到支持系统：和家人、朋友或者咨询师聊聊自己的感受，获得更多的支持和理解。

3. 改变思维方式：停止让自己想到那个人，试着想想其他东西。可以通过冥想、读书、听音乐等方式帮助自己慢慢改变思维方式。

4. 摆脱不健康的习惯：如果因为想某个人而形成了一些不健康的习惯（例如烟酒），尽力去摆脱这些习惯，保持身心健康。

5. 生活自我管理：健康生活，保持身心健康，可以减少自己想到某个人的机会和可能性。健康的生活习惯可以帮助你更好的对抗情感上的问题。