高原脑水肿如何预防？

1.合理饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食品，坚持三餐规律。

2.适应性锻炼：高原居住初期以及涉及高山徒步等运动时需适当地进行锻炼，增强身体适应高原环境的能力。

3.休息充足：高原居住初期需要充足的休息，避免过度疲劳。

4.饮酒有度：高原处于较低的气压、氧气含量较少的环境下，饮酒容易导致氧气供应不足而引起高原反应。

5.及时治疗：如发现头痛、恶心、呼吸困难等症状，应及时就医治疗，避免发展成高原脑水肿等严重疾病。

6.注意保暖：高原气温经常较低，要注意保暖，避免感冒引起高原反应。

7.避免过度消耗：前往高原进行登山、徒步等运动时，应避免过度消耗体力，注意锻炼前的准备工作。