跟腱断裂如何预防？

以下是预防跟腱断裂的一些措施：

1.保持足部灵活性和稳定性。进行加强足部肌肉和腱的运动，如踩踏练习、踢球运动等。

2.使用正确的装备。穿合适的鞋子、脚踝绷带和护具，保护脚部。

3.避免突然的高强度运动。在进行运动之前，进行适当的热身运动，让身体逐步适应运动的强度。

4.注意体重控制。减轻过重的身体会减轻跟腱所受的压力，降低受伤的风险。

5.合理安排训练量。逐步增加运动强度和训练量，避免突然增大运动负荷给跟腱造成压力。

6.治疗足部及膝盖疾病。避免患有足部或膝盖疾病时进行剧烈运动，尤其是当患有跟腱炎时。

7.保持良好的体态。正确站姿和行走姿势，可以降低跟腱的受损风险。