茶叶喝了为什么睡不着

茶叶

茶叶含有咖啡因和茶碱这两种刺激性物质，会刺激神经系统，让人保持清醒状态，并且会影响睡眠质量。特别是晚上饮用茶叶，咖啡因和茶碱的影响会更加明显，可能导致失眠、浅睡眠等睡眠问题。因此，建议晚上不要饮用含有咖啡因和茶碱的饮品，如茶叶、咖啡等。