心理咨询怎么做

心理咨询包括以下步骤：

1.建立信任关系：在咨询开始时，咨询师要与当事人建立信任关系，让当事人感到咨询师是值得信任的，愿意和他/她分享问题。

2.了解问题：咨询师会使用开放性问题和倾听技巧，以了解当事人的问题。咨询师需要了解问题的性质、原因、影响等方面。

3.制定目标：咨询师需要和当事人一起制定可行的、明确的目标，以便后续咨询的方向更加明确。

4.制定计划：咨询师帮助当事人制定实现目标的计划，包括需要哪些行为、什么时间完成等具体安排。

5.实施方案：咨询师帮助当事人执行计划，监督进度，指导需改进的地方。

6.结束咨询：当当事人完成目标后，咨询师和当事人评估关于目标的实现和计划的有效性，对咨询的整个过程进行回顾和总结，以便今后更好地处理类似的问题。

7.持续支持：咨询师在咨询结束后，可以继续与当事人保持联系，以确保他们能够持续实现目标，并且帮助他们应对可能出现的新问题。